Сила волі важлива при відмові від куріння

Киньте палити і візьміть під контроль своє життя
Пам’ятайте про довгострокові цінності, які ми недооцінюємо
Спростіть відмову від сигарет за допомогою картриджів NEXUS

Самоконтроль — це не просто відмова від імпульсу догодити собі. Прийнявши рішення кинути палити, ми повинні зосередитися на позитивних аспектах відмови від залежності і спрямувати свою увагу на діяльність, що сприяє здоров’ю, почати цінувати себе і насолоджуватися схваленням близьких.

Киньте палити і візьміть під контроль своє життя

в відмова від куріння ми повинні організувати свій час так, щоб якомога менше думати про куріння. Простого оголошення на кшталт «припиніть, я не буду курити» може бути недостатньо, щоб подолати пристрасть до куріння. Найкращі результати при відмові від куріння дають кілька методів, тому що розраховувати тільки на силу волі може бути недостатньо, коли є сильна спокуса і здоровий глузд на вибір.

Вибір палити чи не палити – це вибір, як і будь-який інший. Самоконтроль — це процес вибору поведінки відповідно до нашої мети, а не послідовних альтернатив. Наприклад, кинути палити може бути нашою основною метою, тому що ми хочемо бути здоровішими, мати гарний колір обличчя та заощадити гроші. З іншого боку, є продовження куріння для миттєвого задоволення, бажання зняти напругу або поліпшити самопочуття.

ПОПУЛЯРНЕ В МАГАЗИНІ

-11%без нікотину

Вставки для обігрівача NEXUS FREE полуниця 10 шт.

В кошик

-29%без нікотину

Вставки для обігрівача NEXUS FREE Ананаси 10 шт.

В кошик

ПОПУЛЯРНЕ В МАГАЗИНІ

Вставки для обігрівача NEXUS Blueberry 10 шт.

139,90 zł

В кошик

-11%

У цьому контексті самоконтроль, пов’язаний із відмовою від куріння, слід розглядати як процес, у якому ми самостійно оцінюємо та вирішуємо, яким буде наш вибір, наприклад, чи будемо ми вживати заходів на основі швидкої винагороди, чи будемо прийняте свідоме рішення.

Як бути вольовим, кидаючи палити? — *Як розвивати силу волі та самовладання під час кастингу?*

Люди, які бажають кинути палити, повинні приймати рішення на основі того, що вони отримують від відмови від куріння. Вирішуючи кинути палити, варто подумати, чому ти хочеш це зробити і що це змінить у моєму житті на краще. Люди, які сильно залежать від сигарет, повинні записати відповіді на ці запитання, щоб вони могли дістатися й прочитати їх у важкі часи.

Розуміння себе та своїх потреб допоможе кинути палити

Зазвичай важко досягти мети, для якої ми не віримо, що вона в наших межах, або коли ми вважаємо, що її виконання займає занадто багато часу. У такій ситуації корисний метод візуалізації, який полягає в уяві свого життя без сигарети. Варто сказати собі, що ми точно зможемо позбутися залежності за дуже короткий час!

Пам’ятайте про довгострокові цінності, які ми недооцінюємо

Слід пам’ятати про т. зв довгострокові цінності, тому що, як правило, ми не можемо оцінити ті цінності, які значно відкладаються в часі, наприклад, відсутність кашлю у курця, покращення самопочуття та фізична форма, які є результатом припинення куріння. Найчастіше ми думаємо тільки про тут і зараз – тому піддаємося спокусі викурити сигарету, адже для нас важливіше негайне зняття напруги, яке дуже швидко проходить.

Ваша сила волі не вичерпується, але після того, як ви енергійно зосереджуєтеся протягом тривалого часу, щоб не загорітися, ви можете втомитися. Варто зайнятися чимось приємним і легким для рівноваги, адже відмова від куріння дуже втомлює і викликає періодично меншу концентрацію. Це пов’язано з тим, що період відмови від куріння – це розумові зусилля (наприклад, постійне зважування переваг та витрат куріння та утримання), які можуть бути психічно виснажливими. З цієї причини намагайтеся відпочивати, розслаблятися, гуляти або багато медитувати, кидаючи сигарети.

Спростіть відмову від сигарет за допомогою картриджів NEXUS

Кожна сигарета, яку ви не викурюєте, - це ваш успіх, тому що вона сприяє остаточній перемозі над залежністю. Одним із популярних прийомів при відмові від сигарет є заміна куріння на нагрівальні вставки в спеціально підготовлені пристрої (наприклад, NEXONE). На ринку можна знайти тютюнові вкладиші (наприклад, HEETS, NEO або FIIT), а також вкладиші NEXUS останнього покоління без вмісту тютюну, склад яких заснований на екстракт чаю i натуральні ароматизатори.

Не повертайтеся до традиційних сигарет, які разом із дьогтем забезпечують ваш організм багатьма токсичними сполуками. Уявіть собі можливість заміни сигарет на замінник, який не містить у своєму складі тютюну, але при цьому задовольняє нікотину тягу і дозволяє замінити ритуал куріння – такими є картриджі NEXUS.

У випадку з картриджами NEXUS нового покоління, нікотин виділяється завдяки солі нікотину, що міститься в складі. Картриджі NEXUS. З іншого боку, дим, що утворюється при нагріванні вставок, містить 95% шкідливих речовин, ніж дим від палаючої сигарети, що робить його набагато менш шкідливим для нашого здоров’я. На більш пізній стадії відмови від залежності рекомендується замінити нікотиновий варіант картриджів на Безнікотинові картриджі NEXUS FREE.