Za pierwszych palaczy tytoniu uważa się Majów, Azteków, Meksykan i mieszkańców Karaibów. Stanowiło to swego rodzaju rytuał i nie było dostępne dla wszystkich. Podczas obrzędów palili głównie kapłani. Papierosy w powszechnym obiegu pojawiły się na zachodzie w XIX wieku. Popularność zyskały jednak dopiero w XX wieku. Początkowo Amerykanie nie wypalali dużych ilości, szacuje się, że przeciętny obywatel potrafił wypalić około 50 sztuk rocznie. Papierosy stały się symbolem emancypacji kobiet, a następnie zwyczajnie modą. Badania nad szkodliwością nikotyny zostały prowadzone dopiero za czasów III Rzeszy. Obecnie palenie jest traktowane jako uzależnienie. Niesie ze sobą wiele skutków ubocznych, w szczególności tych zdrowotnych. Istnieją jednak skuteczne sposoby na rzucenie palenia i walkę z nałogiem – przekonaj się jakie!

POPULARNE W SKLEPIE

Wkłady do podgrzewacza NEXUS FREE Grape 10 szt.

Original price was: 139,90 zł.Current price is: 99,90 zł.

Wkłady do podgrzewacza NEXUS Peach 10 szt.

Original price was: 139,90 zł.Current price is: 125,00 zł.

POPULARNE W SKLEPIE

Wkłady do podgrzewacza NEXUS Peach 10 szt.

Original price was: 139,90 zł.Current price is: 125,00 zł.

Wkłady do podgrzewacza NEXUS FREE Menthol 10 szt.

Original price was: 139,90 zł.Current price is: 125,00 zł.

 Przyczyny palenia

Przyczyn sięgania po papierosy może być wiele. Naukowcy twierdzą, że kobiety palą ze względu na chęć ukojenia stresu. Mężczyźni sięgają po papierosy dla zabicia nudy, a także ze względów towarzyskich. Kobiety uzależniają się szybciej, dlatego terapia antynikotynowa wygląda u nich nieco inaczej niż u mężczyzn. Nikotyna oddziałuje na ośrodek głodu – po zrezygnowaniu z papierosa pojawia się chęć częstszego sięgania po jedzenie. Trudności występują również ze względu na psychologiczne aspekty – uzależnieniu towarzyszy sam nawyk przykładania papierosa do ust. Istnieją sposoby na rzucenie palenia, które pozwalają uwolnić się od nałogu.

 Czynne i bierne palenie

Światowa Organizacja Zdrowia określa, że w dymie tytoniowym znajduje się ponad 7000 substancji chemicznych, z których ok. 70 wykazuje działanie rakotwórcze. Zarówno czynne, jak i bierne palenie szkodzi zdrowiu. Przebywanie w otoczeniu palacza sprawia, że człowiek inhaluje się dwoma rodzajami dymu – głównym, który wydmuchuje palacz oraz bocznym, który pochodzi z końcówki żarzącego się papierosa. Warto więc ograniczyć palenie, przebywając w towarzystwie czy wśród dzieci, a najlepiej znaleźć swój sposób na rzucenie palenia.

Czynnym paleniem określa się czynność, podczas której szkodliwe substancje są spalane, a wydzielany dym wdychany przez człowieka. Długotrwałe przyjmowanie substancji znajdujących się w dymie źle wpływa na pracę mózgu, niszczy wątrobę, uszkadza naczynia krwionośne, zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca czy wrzodów żołądka. Oprócz tego palenie wpływa na kondycję skóry – zmniejsza jej elastyczność, pogarsza również wygląd zębów – pojawiają się na nich nieestetyczne plamy i przebarwienia trudne do usunięcia.

Bierne palenie ma szkodliwy wpływ na układ krwionośny, przyczynia się do rozwoju raka krtani, zatok nosowych, mózgu, pęcherza moczowego, żołądka, odbytnicy, czy też piersi. Powoduje także schorzenia układu oddechowego, takich jak zapalenie oskrzeli, astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc. Bierne palenie jest również szkodliwe dla kobiet w ciąży. Może być przyczyną poronień, wystąpienia wad wrodzonych płodu, niskiej masy urodzeniowej. Palenie w obecności dzieci wpływa na ich zdrowie negatywnie. Są narażone na ryzyko wystąpienia objawów ze strony układu oddechowego, infekcji ucha, astmy, problemów z koncentracją, zaburzeń mowy, a nawet zaburzeń w zachowaniu. Względy zdrowotne są więc jedną z głównych przyczyn, dla których rzucenie palenia powinno mieć miejsce.

 Skuteczne sposoby na rzucenie palenia

Rzucanie palenia jest długim procesem i zwykle oprócz silnej woli wymaga również odpowiedniego wsparcia. Przyzwyczajenie również sprawia, że trudno nie sięgnąć w trakcie przerwy po papierosa. Warto zacząć od odpowiedniego przygotowania psychicznego. Pozytywne nastawienie i odpowiednia motywacja to pierwszy krok do uwolnienia się od nałogu. Motywacją mogą być względy zdrowotne, estetyczne, czy nawet finansowe. Badania pokazują, że jedna czwarta Polaków pali papierosy, a średnio na produkty tytoniowe wydają ok. 3000 zł, co daje około 230 zł miesięcznie. Zaoszczędzone pieniądze można przeznaczyć na pasje czy podróże. Kolejnym bodźcem na rzucenie palenia może być troska o dobro rodziny czy zdrowie najbliższych. Warto poszukać pozytywów w rzuceniu palenia i stale sobie o nich przypominać. Do codziennej rutyny warto wprowadzić również aktywność fizyczną, picie dużej ilości wody, nowe produkty spożywcze i większą ilość snu. Warto również poprosić bliskich, by wspólnie z Tobą rzucili palenie, o ile również zmagają się z nałogiem. Pozbądź się z domu papierosów, a w portfelu przygotuj specjalną przegródkę na pieniądze, które wydałbyś na papierosy. Później za tę kwotę będziesz mógł kupić sobie nagrodę za wytrwanie w postanowieniu. Rzucenie palenia jest ekonomiczne i opłacalne!

 Co jest dobre na rzucenie palenia?  

Uzależnienie od nikotyny zwalcza się przy użyciu nikotynowej terapii zastępczej. Istnieje wiele różnych środków, które zawierają określone dawki nikotyny i pozwalają zaspokoić chęć sięgnięcia po papierosa. Często sięga się po inhalatory, plastry lub gumy do żucia, które pozwalają stopniowo ograniczać przyjmowanie nikotyny. Zamiast kolejnego papierosa lepiej wybrać gumę lub inhalator. W przypadku plastrów rzucanie palenia jest rozłożone na kilka, a nawet kilkanaście tygodni. Nie wolno wtedy palić. Przed rozpoczęciem terapii warto udać się na wizytę lekarską. Mobilizujące może być zrobienie podstawowych badań i ich okresowe monitorowanie. Zauważalna poprawa stanu zdrowia z pewnością ucieszy każdego, kto walczy z nałogiem.

Dobranie odpowiedniej terapii jest zależne od stopnia uzależnienia. W niektórych przypadkach takie sposoby nie będą pomocne. Wówczas konieczne jest wprowadzenie leczenia bupropionem. To lek powszechnie stosowany także w leczeniu depresji. Redukuje głód nikotynowy, jednocześnie nie powodując przyrostu masy ciała. Terapia trwa zwykle kilka tygodni i wymaga przyjmowania substancji pod okiem specjalisty.

 Stosowanie wkładów bez nikotyny przy walce z nałogiem

Kolejnym sposobem na walkę z nałogiem jest przejście z tradycyjnych papierosów na elektroniczne. Doskonałym rozwiązaniem są urządzenia określane jako podgrzewacze. Ich zadaniem jest podgrzanie tytoniu i doprowadzenie do jego spalenia tak, jak podczas klasycznego palenia. Dzięki temu użytkownik może inhalować nikotynę, pomijając skutki uboczne, które wydzielają się podczas procesu spalania. W jego wnętrzu umieszcza się dedykowany dla marki wkład i włącza przyciskiem. To dobry środek na rzucenie palenia, szczególnie w pierwszych kilku tygodniach. Na rynku można znaleźć nikotynowe wkłady lub takie pozbawione soli nikotynowych. Taki jest właśnie NEXUS FREE! To najlepsza alternatywa na rzucenie palenia, bez nikotyny, tytoniu, substancji smolistych. Pozwala to zapanować nad chęcią zapalenia papierosa i stopniowo uwalniać się od nikotyny. Dodatkowo zapach nie przenosi się na ręce, paznokcie, palce i zęby nie żółkną, jak w przypadku tradycyjnych papierosów. Nie narażają również osób w Twoim otoczeniu na bierne palenie. Wkłady bez nikotyny od NEXUS są mniej szkodliwe. Charakteryzują się ciekawym smakiem (na przykład brzoskwini, melona czy intensywne mięty) i skutecznie wspierają rzucenie palenia. Są oparte o ekstrakt z herbaty i naturalne aromaty. Podgrzewacz do tytoniu stanowi wspomaganie w walce z uzależnieniem. Pozwala zredukować chęć sięgnięcia po papierosa i zaspokoić sam nawyk przykładania papierosa do ust. Dodatkowo inhalacja beznikotynowym wkładem nie dostarcza do organizmu szkodliwych substancji. Warto zamienić tradycyjnego papierosa na podgrzewacz wolny od dymu. Jego design również zasługuje na uwagę. Jest stylowy i pięknie prezentuje się zarówno w kobiecej, jak i męskiej dłoni. Możesz z niego skorzystać w każdej chwili. Na jednej baterii można podgrzać nawet do 15 wkładów. Samo ładowanie trwa jedynie godzinę. Również w chwili słabości, kiedy najdzie Cię ochota na papierosa.

 Skutki palenia

Na paleniu najbardziej cierpi układ oddechowy. Ryzyko zachorowania na nowatorów płuc zwiększa się wraz z długością trwania nałogu i liczbą palonych papierosów. Do płuc i oskrzeli trafiają substancje smoliste, szkodliwe, gorące gazy i inne związki, które stopniowo uszkadzają komórki. Kolejnym skutkiem ubocznym palenia jest kaszel. Dym tytoniowy powoduje obrzęki dróg oddechowych, co sprzyja chrapaniu i zwiększeniu ryzyka występowania bezdechu sennego. Zmiany w płucach przyczyniają się do zmniejszenia wydolności oddechowej, a w konsekwencji pogorszenia się kondycji fizycznej i zmniejszeniu objętości płuc. Palacze są bardziej podatni na występowanie różnego rodzaju infekcji, gorzej przechodzą zapalenie płuc lub oskrzeli. Rzucanie palenia stopniowo pozwoli odzyskać zdrowie, a przede wszystkim odciąży płuca.

Palenie papierosów skutecznie niszczy również zęby. Nikotyna sprawia, że pojawiają się na nich nieestetyczne przebarwienia i zżółknięcie, a także ciemny nalot, który widać przy każdym uśmiechu. W niektórych przypadkach nawet piaskowanie nie jest w stanie usunąć osadów. Również wybielanie zębów może być u palaczy mniej skuteczne niż w przypadku osób, które nie stosują tej używki. Zęby są również bardziej narażone na występowanie próchnicy. Szybciej odkłada się kamień nazębny, komórki błony śluzowej są niedotlenione, co powoduje choroby przyzębia. Te z kolei sprawiają, że obniża się kość, odsłaniają się szyjki zębowe, co finalnie prowadzi do utraty zębów. Dodatkowo z ust palacza często wydobywa się nieprzyjemny zapach, a po dłuższym czasie pogarsza się odczuwanie bodźców smakowych. W ustach mogą pojawić się również różnego rodzaju owrzodzenia i rany. Jeżeli nie goją się przez 14 dni mimo leczenia, wymają specjalnej interwencji stomatologa lub chirurga. U palaczy niemożliwe jest również zamontowanie implantów.

 Czy skutki palenia są odwracalne?

Jeżeli zdecydujesz się na rzucenie palenia, możesz być pewien, że zmniejszysz ryzyko zachorowania na nowotwory występujące w obrębie jamy ustnej.  Samo cofnięcie się szkód, które wyrządziła nikotyna, zależy od czasu trwania nałogu i ilości wypalanych dziennie papierosów. W większości przypadków skutki palenia są odwracalne, ale nie całkowicie. Pierwsze zmiany można zaobserwować już po kilku godzinach od ostatniego zapalonego papierosa. Normuje się wówczas ciśnienie krwi, dzięki czemu cały organizm jest bardziej dotleniony. Poprawiają się również odczucia smakowe i węchowe. W trakcie dłużej abstynencji można zaobserwować lepszą kondycję fizyczną. Rzucanie palenia zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej czy nowotworu płuc. Wciąż pozostaje kaszel, który z czasem również zmniejsza swoje nasilenie. Osoby, które zdążyły zachorować na obturacyjną chorobę płuc, niestety nie odzyskają dawnej wydolności, ale rzucanie palenia sprawi, że zmniejszy się ryzyko zachorowania na nowotwór.

Nie istnieje żaden złoty środek na rzucenie palenia, jeżeli palacz nie podejmie decyzji o pożegnaniu się z nałogiem. Odpowiednia motywacja i chęć zerwania z papierosami to pierwszy krok, który należy wykonać. Kolejnym jest terapia poznawczo-behawioralna często wspomagana farmakoterapią. Nie bez znaczenia jest również umiejętność kontrolowania nawyków i silna wola. Rolą specjalisty jest wskazanie drogi uzależnionemu oraz pokazanie, że istnieją inne metody na walkę ze stresem oraz zdrowe nawyki. Leczenie uzależnienia jest wieloetapowe, dlatego warto uzbroić się w cierpliwość. Pomocne, szczególnie na początku mogą być podgrzewacze, w których palacz umieszcza wkłady bez nikotyny. Dzięki temu można zaspokoić sam nawyk przykładania papierosa do ust. Sprawdzi się to także na wspólnych imprezach czy w trakcie wychodzenia w pracy na przerwę. Teraz już wiesz, jak skutecznie rzucić palenie, postaw na zdrowie, które jest jedną z najważniejszych wartości w życiu.

NOWE PRODUKTY

Wkłady do podgrzewacza NEXUS FREE Lemon 10 szt.

Original price was: 139,90 zł.Current price is: 125,00 zł.

Wkłady do podgrzewacza NEXUS FREE Grape 10 szt.

Original price was: 139,90 zł.Current price is: 99,90 zł.

Wkłady do podgrzewacza NEXUS FREE Pineapple 10 szt.

Original price was: 139,90 zł.Current price is: 99,90 zł.
author-avatar

Producent wkładów i podgrzewaczy

Nexus to producent nowej generacji wkładów do podgrzewaczy - zaprojektowanych, aby dać maksymalną satysfakcję jak wkłady tytoniowe. Serie wkładów NEXUS z nikotyną oraz NEXUS FREE bez zawartości tytoniu, nikotyny oraz substancji smolistych, dedykowane osobom aktywnym fizycznie, realizującym w pełni swoje pasje.

Zobacz wszystkie