Kontrola potrzeby palenia papierosów
Potrzeba zapalenia papierosa może być wynikiem niedoboru nikotyny lub nawyku zapisanego w podświadomości – dlatego ciężko nad nim zapanować.
12
lut
motywacja
11
lut
Jak zwiększyć szansę utrzymania abstynencji od papierosów?
Pomimo silnego postanowienia o rzuceniu palenia oraz silnej motywacji, bardzo wielu palaczy wraca do uzależnienia. Dlaczego tak się dzieje?
14
gru
Co zrobić, jeśli podczas rzucania zapaliłem papierosa?
Wytłumacz sobie, że następnym razem nie poddasz się nałogowi. Zmobilizuj się jak najbardziej, aby to był Twój ostatni kontakt z papierosem.
06
gru
Wskazówki po rzuceniu palenia
W początkowym okresie odrzucenia papierosów każdego może dotknąć dyskomfort. Masz prawo mieć gorsze samopoczucie psychiczne i fizyczne.
05
gru
Jak zmotywować się do rzucenia palenia?
Dużym problemem osób zamierzających porzucić palenie jest brak motywacji. Bez motywacji próba zerwania z nałogiem kończy się niepowodzeniem.
02
gru
Jak wesprzeć bliską osobę w rzuceniu palenia?
Powinniśmy wspierać osoby zrywające z nałogiem, motywować, utwierdzać w przekonaniu, że wygrana z nałogiem jest w zasięgu ręki!