Eine regelmäßige Dosis Bewegung zusammen mit erhöhter körperlicher Aktivität unterstützt den Prozess, zusätzliches Fettgewebe loszuwerden, das während der Behandlung der Nikotinsucht erworben werden kann. Darüber hinaus verbessern sie auch die geistige Verfassung (Erhöhung des Endorphinspiegels) und die körperliche Verfassung – indem sie alle Körperzellen mit Sauerstoff versorgen.
Rauchen zerstört Muskelgewebe
Die Nikotinsucht im Zusammenhang mit chronischem Tabakrauchen wirkt zerstörerisch auf alle Muskelgewebe - daher ist es wichtig, die richtigen Übungen zu wählen, die den Fähigkeiten des Körpers entsprechen.
Personen, die nikotinabhängig sind (z. B. Raucher), sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie mehr Bewegung in ihren Tagesablauf aufnehmen, um sicherzustellen, dass die gewählte körperliche Aktivität für sie sicher ist.
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Bewegung zur Steigerung der Lungenfunktion wird empfohlen
Für chronische Raucher von Tabakerzeugnissen, die sog Aerobic-Übungen, die Ihre Lungenfunktion allmählich steigern. Die häufigste Wahl ist Radfahren, Laufen, Rollschuhlaufen oder Fitnesskurse.
Jede – auch moderate – körperliche Aktivität, die angemessen auf die Leistungsfähigkeit des Körpers abgestimmt ist, rät davon ab, zur nächsten Zigarette zu greifen – auch bis zu 50 Minuten nach dem Training. Eine langfristige und regelmäßige Dosis körperlicher Aktivität ist bei der Genesung von einer Sucht von großer Bedeutung.
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