Vermeiden Sie die Fallen des Verstandes, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

Der moraNov.che Empowerment-Effekt
Der empathische Gap-Effekt
Der Mechanismus von "What's up, what's up!"
Ersetzen Sie Zigaretten durch NEXUS Heizpatronen

Endet die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, damit, dass immer mehr Zigaretten aus der Packung verschwinden, oder nach längerer Raucherabstinenz aus ungeklärten Gründen, fangen wir wieder an zu rauchen. Dann gibt es im Kopf des Rauchers oft die Aussage, dass er ein Verlierer ist, der immer mit dem Scheitern konfrontiert sein wird.

Es ist nicht wahr! Es bedeutet nur, dass die Mechanismen Ihrer Psyche den Prozess der Beendigung der Sucht negativ beeinflusst haben. Solche starken Mechanismen sind: der moraNov.che Empowerment-Effekt, empathischer Gap-Effekt und die sog die Wirkung von "was ist los".

Der moraNov.che Empowerment-Effekt

Es passiert, wenn wir etwas UnmoraNov.ches tun und uns bisher gemäß den geltenden moraNov.chen Grundsätzen korrekt verhalten haben. Es ist, als hätten unsere bisherigen Handlungen es uns erlaubt, die Regel zu brechen.

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Menschen, die ständig an die erzielten Ergebnisse erinnert werden und daran, wie viel Arbeit es sie gekostet hat, geben ihre Rauchentscheidungen eher auf. Der Kampf gegen diesen Mechanismus kann bestehen in:

Wir kennen diesen Mechanismus und wir sind uns bewusst, dass er auftreten kann, wir müssen mental darauf vorbereitet sein und wissen, wie wir uns verhalten müssen.
Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass die Raucherentwöhnung ein Prozess ist, der lange dauert und nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt abgeschlossen ist.
Überprüfen Sie Ihre Entscheidungen zur Raucherentwöhnung.

Der empathische Gap-Effekt

Der Mechanismus der empathischen Lücke kann durch eine Tendenz zu mangelnder Empathie gegenüber Menschen gekennzeichnet sein, die in der Vergangenheit von ähnlichen Erfahrungen oder Situationen betroffen waren. Dieser Mechanismus ganz am Anfang der Absicht, die Sucht zu beenden, kann verhindern, dass sie beginnt.

Es ist ein Fehler, uns selbst zu befehlen, die Sucht sofort aufzugeben, weshalb wir uns in tiefes Wasser stürzen. Wir berücksichtigen nicht, dass dies ein schwieriger Prozess ist, dass wir möglicherweise Unterstützung, Hilfe, Informationen oder Medikamente benötigen.

Wenn wir uns selbst hart behandeln, kann dies zu unserem Versagen führen. Meistens sind wir direkt nach dem Rauchen einer Zigarette sehr optimistisch in Bezug auf unseren Versuch, die Sucht zu beenden, leider, wenn die Zeit ohne Zigarette vergeht, wenn wir die Auswirkungen des Nikotinmangels spüren, steigt das Verlangen nach Nikotin und wir beginnen das Bedürfnis verspüren, immer mehr zu rauchen. Leider reicht manchmal selbst eine starke Entscheidung nicht aus, wenn wir nicht richtig auf die verschiedenen Schwierigkeiten vorbereitet sind, die uns in diesem schwierigen Prozess der Unterbrechung der Nikotinzufuhr zum Körper erwarten.

Nachdem wir entschieden haben, dass dies meine letzte Zigarette in meinem Leben war – und dieses Versprechen gebrochen haben, fühlen wir uns oft frustriert, wir haben das Gefühl, versagt zu haben, aber wir wollen ernsthaft mit unserem Gesicht ausgehen. Es ist weniger schwierig, eine solche Situation zu ignorieren, wenn wir sie bereits kennen. Zu wissen, was uns bevorsteht, ist die halbe Miete. Versuchen Sie sich zu fragen: Womit müssen Sie sich erneut auseinandersetzen, wenn Sie Probleme beim Aufhören haben?

Wie kann man Gedankenfallen bekämpfen, wenn man mit dem Rauchen aufhört? — *Es ist wichtig, frei von den Fallen des Geistes zu sein, wenn man mit dem Rauchen aufhört*

Der Mechanismus von "What's up, what's up!"

Dieser Mechanismus findet statt, wenn, auch ohne unser Verschulden, ein Verstoß gegen unseren Beschluss vorliegt. Wir kennen diesen Effekt bereits, also haben wir einen Vorteil gegenüber ihm. Wir sollten sekundäre Ziele setzen (oder sie "Notfall" nennen).

Wenn wir zum Beispiel davon ausgehen, dass wir ab Neujahr nicht mehr rauchen, uns gleichzeitig eingestehen sollten, dass wir unwissentlich rauchen werden, dann sollten wir so schnell wie möglich einen weiteren Versuch, mit dem Rauchen aufzuhören, z.B. für den nächsten Tag einplanen.

Kennt man die Mechanismen unserer Psyche - man kann sie auch als Denkfallen bezeichnen - bleibt nur noch, sie effektiv loszuwerden und damit einen Meilenstein auf dem Weg zu dem zu machen, der man sein möchte - also frei von der Sucht Rauchen.

Ersetzen Sie Zigaretten durch NEXUS Heizpatronen

Wenn Sie es trotz allem nicht schaffen, die Sucht zu durchbrechen, versuchen Sie, das Rauchen traditioneller Zigaretten durch eine moderne zu ersetzen NEXONE-Heizung und NEXUS-Patronen mit oder ohne Nikotin. Es ist eine viel weniger schädliche Alternative zum Rauchen - kein schädlicher und stinkender Rauch, kein Teer und umweltfreundlich.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie versuchen, Zigaretten durch eine weniger schädliche Lösung wie Heizpatronen zu ersetzen NEXUS (mit Nikotin) oder NEXUS FREE (nikotinfrei).

Ersetzen herkömmlicher Zigaretten durch NEXONE-Heizung ist eine hervorragende Alternative, da der beim Erhitzen der Patronen entstehende Dampf im Vergleich zu einer normalen Zigarette nicht so viel Teer enthält.

Ein weiterer Vorteil der Patronen ist ein weniger unangenehmer Geruch, der nicht wie der Rauch einer brennenden Zigarette riecht. Es lohnt sich, mit dem Rauchen aufzuhören, zuerst mit der Anwendung zu beginnen NEXUS Nikotinpatronen. Dann können Sie nach einiger Zeit versuchen, sie in Patronen umzuwandeln NEXUS FREEdie komplett nikotinfrei sind. Mit ihrer Hilfe können Sie kleine Schritte gehen, um von der Nikotinsucht frei zu werden.