Człowiek nie robi nic bez przyczyny, chociaż jest istotą rozumną, pełną tajemnic i sprzeczności. Często przyczyną palenia jest symptom zaspokajania potrzeb. Określenie jakie są to potrzeby jest najważniejsze w procesie rzucania palenia.

Nieustannie na całym świecie prowadzone są badania naukowe jakie psychologiczne problemy mogą przyczynić się do palenia, co dokładnie powoduje, że człowiek chce zerwać z nałogiem – ale coś tajemniczego sprawia, że czuje on strach przed życiem bez nałogu.

Potrzeby niskiego i wyższego rzędu (hierarchia potrzeb)

Potrzeby człowieka mogą być podzielone na wyższego i niższego rzędu.

  • Potrzeby wyższego rzędu to potrzeby biologiczne, które są niezbędne aby żyć, np.: oddychanie, sen, jedzenie, odpowiednia temperatura, prokreacja.
  • Gdy potrzeby niższego rzędu zostaną zaspokojone, pojawia się potrzeba realizacji potrzeb niższego rzędu, np.: bezpieczeństwo, przynależności, szacunku, uznania oraz samorealizacja.

Życie człowieka jest ściśle powiązane z jego potrzebami. W przypadku, gdy nie są one zaspokajane każdy człowiek staje się nieszczęśliwy, przestraszony, zaczyna chorować – a w najgorszym razie pozbawiony potrzeb biologicznych i innych może umrzeć.

Do jakich potrzeb można zaliczyć palenie? Dlaczego palimy?

Jak określić najczęstszy powód, gdy ludzie zaczynają palić papierosy, a tym samym określić potrzebę, która odpowiada za sięgnięcie po pierwszego papierosa? Najczęściej jest to tłumaczenie, że zapaliło się z powodu:

  • ciekawości – czyli jest to potrzeba nieznanych doznań,
  • bo w grupie inni palili – potrzeba stania się częścią grupy, przynależności,
  • z nudów – potrzeba szukania pobudzenia, różnorodności bodźców,
  • chciałem być bardziej: cool, sexy, bardziej dorosły – potrzeba bycia bardziej atrakcyjnym, bardziej zauważalnym.

Wszystkie te potrzeby są oczywiste, jednak sposób w jaki chce się je zaspokoić jest już większym problemem, ponieważ istnieje ścisły związek z późniejszymi konsekwencjami, z którymi niestety przyjdzie nam się zmierzyć prędzej czy później.

Zrozumienie swojego zachowania przed  próbami rzucania palenia
Zrozum swoje zachowania przed próbą rzucania palenia

Jak uczymy się prawidłowo realizować swoje potrzeby?

Niestety podczas wychowania nie jesteśmy informowani jak prawidłowo realizować swoje potrzeby. Często ulegamy wzorcom z otoczenia, bardzo często bywają to zachowania niemal eksperymentalne, na przykład zaspokojenie potrzeby zapalenia pierwszego papierosa.

Jeśli takie zachowanie przyniesie nam jakąkolwiek przyjemność i powtórzymy ten czyn, nie będąc zupełnie świadomymi czemu to zrobiliśmy, co nami kierowało (jaka potrzeba) – wtedy zaspokojona potrzeba będzie przynosić odczucie przyjemności, natomiast niezaspokojone czy też zaspokojone potrzeby staną się dla nas nieprzyjemne tylko pozornie.

Palenie papierosów staje się bardzo szybko bardzo złudnym sposobem na wszelkie kłopoty, rozterki, stres. Niestety choć na początku nałogu czujemy dobroczynne działanie tytoniu, takie jak: pobudzenie, jak również zwiększona koncentracja, to w miarę upływu czasu stajemy się uzależnieni coraz bardziej, przez co narażeni jesteśmy na problemy zdrowotne (zależne od palenia tytoniu), a także bardzo często narastające problemy życia osobistego.

Obserwacja samego siebie przy rzucaniu palenia

Podczas procesu rzucania palenia możemy nauczyć się wielu rzeczy o samym sobie jak i o przebiegu rzucania palenia. Obserwując siebie dowiemy się jakie potrzeby psychologiczne zaspokajamy podczas palenia papierosa. Istnieje możliwość, że każdy papieros zaspokaja inną naszą potrzebę czy też pełni inną dla nas funkcję.

Jeżeli palimy, gdy jesteśmy zdenerwowani, to oznacza, że papieros został użyty w celu regulacji naszych emocji. Jeśli po spaleniu papierosa, zaczniemy odczuwać uspokojenie, to wydaje nam się, że osiągnęliśmy cel – jednak musimy pamiętać, że cel ten został osiągnięty niestety w sposób niezwykle szkodliwy dla naszego zdrowia.

Dlatego rzucając palenie należy pomyśleć jak inaczej możemy się uspokoić, wyciszyć, eliminując sposób uspokojenia poprzez palenie. Takiej samej analizie naszego zachowania należałoby poddać każdą inną sytuację, w której sięgamy po kolejnego papierosa (jaka potrzeba, przyczyna, próba zastąpienia danej potrzeby, próba odwrócenia uwagi od niej).

W zerwaniu z nałogiem bardzo ważne jest zrozumienie, analiza swoich potrzeb, ponieważ zapobiegnie to poczuciu frustracji i możliwego niezadowolenia z racji porzucenia nałogu, gdyż udaje nam się zaspokoić swoje potrzeby w sposób inny niż palenie. Cały proces zerwania z nałogiem wymaga bardzo silnej pracy nad sobą i nad swoimi nawykami. Pomimo wszystko, ta praca bardzo się opłaci, bo zyskamy życie w zdrowiu i w harmonii z samym sobą.

Zamień papierosy na wkłady do podgrzewania NEXUS

Jeśli pomimo wszystko nie uda się Tobie zerwać z nałogiem, to spróbuj zastąpić palenie tradycyjnych papierosów, nowoczesnym podgrzewaczem NEXONE i wkładami NEXUS z nikotyną lub bez nikotyny. Jest to o wiele mniej szkodliwa alternatywa dla palenia papierosów – bez szkodliwego i śmierdzącego dymu, bez substancji smolistych i przyjazne dla środowiska.

Z tego powodu wiele osób podczas rzucania palenia decyduje się zamienić papierosy na mniej szkodliwe rozwiązanie jakim są wkłady do podgrzewania NEXUS (zawierające nikotynę) lub NEXUS FREE (nie zawierające nikotyny).

Zamiana tradycyjnych papierosów na podgrzewacz NEXONE (czyli urządzenie typu IQOS) jest doskonałą alternatywą dla palaczy. Dodatkowym atutem podgrzewania wkładów typu heets jest mniej przykry zapach, który nie śmierdzi tak jak dym z palącego się papierosa.

Rzucanie palenia najpierw warto zacząć od zastosowania wkładów z nikotyną NEXUS. Następnie po czasie można spróbować zamienić je na wkłady NEXUS FREE, które są całkowicie pozbawione nikotyny. Przy ich pomocy małymi kroczkami można stać się wolnym od nikotynowego nałogu.

author-avatar

Producent wkładów i podgrzewaczy

Nexus to producent nowej generacji wkładów do podgrzewaczy - zaprojektowanych, aby dać maksymalną satysfakcję jak wkłady tytoniowe. Serie wkładów NEXUS z nikotyną oraz NEXUS FREE bez zawartości tytoniu, nikotyny oraz substancji smolistych, dedykowane osobom aktywnym fizycznie, realizującym w pełni swoje pasje.

Zobacz wszystkie

powiązane posty