Rzucenie palenia to niezwykle trudny proces, który sprawia palaczom wiele trudności, zanim uda im się całkowicie zerwać z papierosami. Rzadko się zdarza, że osoba przy pierwszej próbie zerwie z nałogiem, zwykle takich prób jest kilka a nawet kilkanaście.

Jednak nie ma co się dziwić, gdyż nie łatwo rzucić palenie. Osoby te muszą nieustannie walczyć ze swoją wolą i jednocześnie objawami zespołu odstawiennego, w tym głodu nikotynowego. Aby osiągnąć sukces najważniejsza jest chęć i utrzymanie siebie w przekonaniu, że jest się w stanie to zrobić.

Zastanów się, dlaczego chcesz rzucić palenie

Przede wszystkim każda osoba paląca powinna sporządzić listę powodów, dla których chce rzucić palenie. To właśnie ona będzie jego kotwicą, utrzymującą go w tym silnym postanowieniu i trudnym okresie. Warto w tym celu dowiedzieć się też, co takiego skłania osobę do sięgnięcia po papierosa. Z tej racji zalecamy robić notatki, o tym jak się dokładnie czułeś przed zapaleniem. W ten sposób można rozpoznać, jakie sytuacje popchnęły Cię do palenia wyrobów tytoniowych i będziesz wiedzieć, czego powinieneś unikać.

Co mam zrobić, gdy zapaliłem papierosa podczas rzucania nałogu?
Poznaj porady, które pomagają skutecznie rzucić palenie

Dowiedz się więcej o szkodliwości wyrobów tytoniowych

Bardzo ważna jest wiedza i świadomość osoby palącej na temat szkodliwości wyrobów tytoniowych. Stąd zapoznaj się z składem paczki papierosów, a w szczególności sprawdź, ile substancji smolistych i nikotyny zawiera jeden wypalony papieros. Następnie dowiedz się od specjalistów, jak dym papierosowy wpływa na Twoje zdrowie.

Informacje o wyrobach tytoniowych pomogą utrzymać Cię w przekonaniu, że robisz to nie tylko dla swojego zdrowia, ale także Twoich najbliższych. Dużo osób z większą świadomością zmienia metodę palenia na podgrzewanie, co może być jednym z pierwszych kroków do całkowitego rzucenia nałogu.

Nie noś paczki papierosów ze sobą

Nie kupuj więcej sztang papierosów, ponieważ wiąże się to z gromadzeniem dużej ilości paczek w domu. Łatwo dostępne paczki będą tworzyć nieodpartą chęć zapalenia papierosa jeden po drugim, nawet jeśli wcale ich nie potrzebowałeś. W związku z tym kupuj tylko po jednej paczce papierosów.

Ponadto, gdy idziesz do pracy, na zakupy, spacer lub siedzisz w domu spróbuj nie nosić paczki przy sobie. Najlepiej trzymaj ją z dala, tak by jej nie wiedzieć czy nawet daj papierosy pod czyjąś opiekę.

Zwróć się o pomoc do najbliższych

Pomoc najbliższych jest nieoceniona w zerwaniu z każdym nałogiem. To oni będą Cię wspierać w ciągu tych najtrudniejszych tygodni i pomogą trzymać się postanowień. Wobec tego warto podzielić się z nimi planem działania, a mianowicie w jaki sposób chcesz rzucić palenie. Rodzina i przyjaciele dzięki temu będą w stanie udoskonalić cały plan, a nawet wziąć w nim udział – jeśli również palą. Rzucanie palenia z drugą osobą jest znacznie przyjemniejsze, niż robienie to samemu.

W rzucaniu palenia papierosów pomogą Ci wkłady NEXUS FREE

Podgrzewacze tytoniu to obecnie mniej szkodliwa metoda palenia, zapewniająca podobne doznania, co podczas palenia zwykłych papierosów. Z tą różnicą, że nie wydzielają one dymu, popiołu i zapachu. W rezultacie są także wolne od substancji smolistych. Korzystanie z podgrzewaczy pozwala nie tylko odczuwać smak tytoniu, ale także zająć czymś ręce. To z kolei umożliwia zastąpić codzienny rytuał, dzięki czemu nie czuje się potrzeby sięgania po zwykłego papierosa.

Mówiąc o rzuceniu palenia i podgrzewaczach, mamy na myśli wykorzystywanie specjalnych nabojów składających się z esencji roślinnych, a nie tytoniu i nikotyny. Wkłady NEXUS FREE to doskonały przykład wyrobów ziołowych, nie przypominających w żadnym wypadku skład papierosa. Ich receptura stara się zmniejszyć objawy głodu nikotynowego bez podania do organizmu nikotyny. Zapotrzebowanie palaczy jest zaspokajane wyłącznie przez esencje roślinne, w tym polifenol herbaciany, flawon, saponinę, olej z kwasu linolenowego i kwas foliowy.

Stosowanie wkładów NEXUS FREE w podgrzewaczach lepiej sprawdzają się, niż gumy antynikotynowe do żucia i tabletki, zmniejszające objawy odstawienia papierosów. Przekonaj się sam i wypróbuj zestaw degustacyjny dostępny w naszym sklepie internetowym nexus.cool.

author-avatar

Producent wkładów i podgrzewaczy

Nexus to producent nowej generacji wkładów do podgrzewaczy - zaprojektowanych, aby dać maksymalną satysfakcję jak wkłady tytoniowe. Serie wkładów NEXUS z nikotyną oraz NEXUS FREE bez zawartości tytoniu, nikotyny oraz substancji smolistych, dedykowane osobom aktywnym fizycznie, realizującym w pełni swoje pasje.

Zobacz wszystkie

powiązane posty