Jak wesprzeć bliską osobę w rzuceniu palenia?

Kolejne kroki w procesie rzucania nałogu palenia
Jak wygląda wsparcie osoby uzależnionej od nikotyny?
Jak pomóc osobie uzależnionej od papierosów w rzucaniu?

Masz bliską osobę, która pali papierosy, a Ty chcesz, aby zerwała z nałogiem? Powinieneś wiedzieć, że decyzja ta należy do danej osoby i nie powinieneś zmuszać jej do tego kroku.

Osoba, która chce zerwać z nałogiem powinna sama tego chcieć, można jedynie jej tłumaczyć, że sama sobie szkodzi i ile zyska – poprawa zdrowia, kondycji czy korzyści materialne.

Wskazówki jak wspierać osoby w rzucaniu palenia — *Jak pomóc w rzucaniu palenia papierosów?*

Powinniśmy wspierać bliską osobę zrywającą z nałogiem, motywować ją, utwierdzać w przekonaniu, że uda jej się wygrać z tym niezwykle szkodliwym nałogiem.

POPULARNE W SKLEPIE

z nikotyną

Wkłady do podgrzewacza NEXUS Menthol 10 szt.

139,90 zł

Do koszyka

Wkłady do podgrzewacza NEXUS Regular 10 szt.

139,90 zł

Do koszyka

POPULARNE W SKLEPIE

-11%

Wkłady do podgrzewacza NEXUS Orange 10 szt.

139,90 zł

Czytaj dalej

Kolejne kroki w procesie rzucania nałogu palenia

Powinniśmy przede wszystkim zdawać sobie sprawę z tego , że proces zrywania nałogu palenia jest długotrwały.

Pierwszym krokiem powinno być przemyślenie jaką korzyść uzyskamy rzucając palenie.
Drugim krokiem jest próba (czasami nieudana) i podjęcie decyzji o wybraniu abstynencji nikotynowej.
Trzecim krokiem jest działanie, czyli czynne przystąpienie do zaprzestania palenia papierosów. Jeśli próba zakończy się sukcesem, zacznie się czas utrwalania abstynencji.

Jak wygląda wsparcie osoby uzależnionej od nikotyny?

Gdy chcesz wesprzeć bliską Tobie osobę, powinieneś postawić się na jej miejscu i starać wyobrazić sobie co ta osoba może odczuwać.

staraj się zauważać: kiedy jest jej ciężko, kiedy ma chwile zwątpienia, kiedy staje się nerwowa,
spróbuj zapełnić jej wolny czas, rozmawiaj z nią, dodawaj jej optymizmu i wiary, że przezwycięży ciężki okres odrzucenia papierosów i wreszcie stanie się wolna od nałogu.

Pamiętaj, że prawdziwa pomoc nie jest naciskiem, presją lub szantażem, ponieważ palacz wciąż krytykowany i naciskany jest najczęściej przekorny i wręcz umacnia się w przeświadczeniu, że musi palić.

Jak pomóc osobie uzależnionej od papierosów w rzucaniu?

Na pewno nie pomożesz osobie palącej, gdy będziesz natarczywie namawiał ją do zaprzestania palenia. Możesz jedynie przekonywać o korzyściach płynących z zaprzestania palenia. Uświadom takiej osobie, że obecnie istnieją różne środki, które mogą skutecznie łagodzić objawy występujące po odstawieniu papierosów.

Fakty i mity o rzucaniu palenia

Zapoznaj się jakie mogą pojawić się skutki uboczne odstawienia papierosów. Zainteresuj się również jakie mogą być sposoby na zastąpienie nawyku palenia. Dobrym rozwiązaniem w początkowej fazie jest zastąpienie papierosów podgrzewaczem NEXONE z wkładami NEXUS (z nikotyną) lub NEXUS FREE (bez nikotyny), które wytwarzają parę / aerozol imitujący dym ze znacznie mniejszą ilością szkodliwych substancji (np. smolistych) oraz trujących związków powstających podczas spalania tytoniu.

Urządzenia NEXONE do podgrzewania wkładów dostępne są w czterech kolorach:

NEXONE Black – klasyczna czerń,
NEXONE Blue – hipnotyzujący kobalt (odcień niebieskiego),
NEXONE Green – butelkowa zieleń,
NEXONE Gold – szlachetne złoto.

Doceniaj każdy nawet najmniejszy sukces osoby zrywającej z nałogiem. Nawet ograniczenie wypalanych papierosów to dobry znak, że uzależniony zaczyna kontrolować i panować nad swoim zachowaniem i jest na dobrej drodze do sukcesu, którym jest abstynencja tytoniowa.

Postaraj się zrozumieć, że skutkiem odstawienia papierosów może być zbytnia drażliwość u osoby rzucającej palenie, silne napięcie, stres czy pogorszony nastrój. Staraj się odwracać uwagę od chęci zapalenia poprzez spacer, wyjście do kina, aktywność fizyczną czy po prostu częstsze rozmowy.