- Jeśli zapaliłeś, potraktuj to jako sygnał do większej mobilizacji
- Zastąp rytuał palenia papierosów przy użyciu wkładów do podgrzewania
Musisz być świadomy tego, że znajdujesz się w sytuacji wysokiego ryzyka, w której powrót do nałogu jest łatwy. Potraktuj to jako największe wyzwanie w Twoim życiu i pomyśl jaką satysfakcje da Ci uwolnienie od palenia papierosów.
Jeśli zapaliłeś, potraktuj to jako sygnał do większej mobilizacji
Jeśli podczas rzucania papierosów nie wytrwałeś w postanowionej abstynencji, np. ktoś Cię namówił i zapaliłeś papierosa, to nie traktuj tego jako ostatecznej porażki. Wytłumacz sobie, że też tak bywa i obiecaj sobie, że następnym razem nie poddasz się nałogowi. Zmobilizuj się jak najbardziej, aby to był Twój ostatni kontakt z papierosem i więcej po niego nie sięgaj!
Przypomnij sobie jak radziłeś sobie wcześniej w podobnych sytuacjach związanych z Twoimi nawykami, zastanów się co Tobie pomogło, aby z nich zrezygnować. Uświadom sobie co sprawia, że masz większą chęć zapalenia papierosa i spróbuj tego unikać.
POPULARNE W SKLEPIE
POPULARNE W SKLEPIE
- Sztuczki pomagające wytrwać w postanowieniu rzucania papierosów
- Zrozumienie siebie i swoich potrzeb pomaga rzucić palenie
Zapalenia papierosa w trakcie rzucania potraktuj jako sygnał do jeszcze większej mobilizacji. Przemyśl jeszcze raz jakie są powody Twojego postanowienia, że chcesz zerwać z nałogiem papierosowym. Jeśli wytrwałeś jakiś określony okres czasu bez papierosa, to szkoda zaprzepaścić Twój trud. Przypomnij sobie ile możesz zyskać na swoim zdrowiu oraz ile pieniędzy zaoszczędzisz przez wiele lat nie kupowania paczek papierosów.
W krytycznych sytuacjach możesz poprosić bliskie osoby o wsparcie, aby motywowały Cię, żebyś nie sięgnął więcej po papierosa. Spróbuj również motywować się sam!
Zastąp rytuał palenia papierosów wkładami do podgrzewania
Pamiętajmy, że zerwanie z nałogiem tytoniowym jest bardzo ciężkim wyzwaniem, podczas którego trzeba mieć bardzo silną wolę, motywację i niezbędna jest praca nad samym sobą w każdej chwili.
Jedną z popularnych sztuczek przy rzucaniu papierosów jest zastąpienie rytuału palenia przy pomocy wkładów do podgrzewania w odpowiednio do tego przygotowanych urządzeniach (np. NEXONE lub ). Na rynku można znaleźć wkłady tytoniowe (np. , NEO czy FIIT), ale również wkłady najnowszej generacji NEXUS bez zawartości tytoniu, których skład bazuje na ekstrakcie herbaty i naturalnych aromatach.
Wyobraź sobie możliwość zastąpienia papierosów przy pomocy substytutu, który całkowicie nie zawiera w swoim składzie tytoniu, ale przy okazji zaspokaja głód nikotynowy oraz pozwala zastąpić rytuał związany z paleniem – taki jest właśnie NEXUS.
W przypadku wkładów nowej generacji NEXUS nikotyna jest uwalniana dzięki soli nikotynowej zawartej w składzie wkładów NEXUS. W późniejszym etapie rzucania nałogu polecane jest zastąpienie nikotynowej wersji wkładów na wkłady bez zawartości nikotyny NEXUS FREE.
NOWE PRODUKTY
NOWE PRODUKTY