Na rynku można znaleźć wkłady tytoniowe (np. HEETS, GLO, NEO czy FIIT), ale również wkłady najnowszej generacji NEXUS bez zawartości tytoniu, których skład bazuje na ekstrakcie herbaty i naturalnych aromatach.

Wkłady NEXUS bez tytoniu i z nikotyną zastępują rytuał palenia

Jedną z popularnych sztuczek przy rzucaniu papierosów jest zastąpienie rytuału palenia przy pomocy wkładów do podgrzewania w odpowiednio do tego przygotowanych urządzeniach (np. IQOS).

Wkłady NEXUS dostępne są zarówno w wersji: wkładów z nikotyną oraz wkładów bez nikotyny. Wyobraź sobie możliwość zastąpienia papierosów przy pomocy substytutu, który całkowicie nie zawiera w swoim składzie tytoniu, zaspokaja głód nikotynowy oraz pozwala zastąpić rytuał związany z paleniem – taki jest właśnie NEXUS.

Pomocne sztuczki pomagające rzucenie palenia
Zapoznaj się z praktycznymi poradami – sztuczkami ułatwiającymi rzucenie papierosów

Popularne sztuczki przy rzucaniu papierosów

  1. W trakcie całego procesu rzucania nałogu palenia powinieneś unikać sytuacji, które kojarzą się Tobie z papierosami. Jeśli jednak taka sytuacja się pojawi, to spróbuj zapanować nad swoim zachowaniem, np. zajmij czymś ręce i nie sięgaj po papierosa (popularnymi sposobami jest jedzenie słonecznika, pestek dyni czy zajęcie rąk jakimś gadżetem do zabawy).
  2. Odruch sięgania po papierosa możesz zastąpić trzymając w buzi słomkę, wykałaczkę czy słonego paluszka. Jeśli taka metoda jest niewystarczająca, to polecamy skorzystanie z podgrzewaczy oraz wkładów do podgrzewania, które skutecznie zastępują ten rytuał palenia i przy okazji zaspokajają głód nikotynowy – w przypadku wkładów nowej generacji NEXUS nikotyna jest uwalniana dzięki soli nikotynowej zawartej w składzie wkładów NEXUS. W późniejszym etapie rzucania nałogu polecane jest zastąpienie nikotynowej wersji wkładów na wkłady bez zawartości nikotyny NEXUS FREE.
  3. W sytuacji, gdy pojawi się problem ze wzmożonym podjadaniem, możesz użyć gumy do żucia, zmniejszyć porcje posiłków lub warzywa i owoce pokrojone w paski, które wydłużą czas spożywania posiłku (tymi sposobami możesz spróbować oszukać wzmożone uczucie głodu).
  4. Zacznij delektować się jedzeniem tzn. jeść małymi kęsami i długo przeżuwać. Po odstawieniu papierosów możesz odczuć regeneracje kubków smakowych, które zwiększą satysfakcje z odczuwanego smaku podczas spożywania posiłków.
  5. Zrób przemeblowanie w pomieszczeniach, w których najczęściej paliłeś papierosy. Spróbuj zmienić te miejsca, np. zmienić ustawienie mebli czy fotela, w którym zaciągałeś się papierosem.
  6. Przynajmniej na początku procesu rzucania palenia papierosów wstrzymaj się od rytualnego picia kawy, po którym często nachodzi ochotą na sięgnięcie po papierosa. Możesz spróbować zmiany kawy na rozpuszczalną lub herbatę ziołową lub owocową.
  7. Zacznij spożywać dużo płynów (najlepiej jak najwięcej wody mineralnej).
  8. Jak najwięcej czasu spędzaj w miejscach, gdzie obowiązuje zakaz palenia papierosów, np. siłownia, basen, biblioteka, centra handlowe. Jeśli jesteś na zakupach, to rób sobie nagrody w postaci zakupów – dzięki zaoszczędzonym pieniądzom, których nie wydajesz na paczki papierosów.
  9. W miejscach, w których spędzasz najwięcej czasu w domu porozstawiaj niskokaloryczne przekąski takie jak: słonecznik, pestki dyni, marchewki czy tzw. czipsy z suszonych jabłek. Spróbuj z nich korzystać, gdy najdzie Cię chęć sięgnięcia po papierosa.
author-avatar

Producent wkładów i podgrzewaczy

Nexus to producent nowej generacji wkładów do podgrzewaczy - zaprojektowanych, aby dać maksymalną satysfakcję jak wkłady tytoniowe. Serie wkładów NEXUS z nikotyną oraz NEXUS FREE bez zawartości tytoniu, nikotyny oraz substancji smolistych, dedykowane osobom aktywnym fizycznie, realizującym w pełni swoje pasje.

Zobacz wszystkie

powiązane posty