Utrzymanie prawidłowej masy ciała przeciwdziała zachorowaniu na raka. Niewłaściwa waga to po paleniu ważny czynnik wpływający na ryzyko zachorowania na nowotwór. Przy prawidłowej masie ciała unikniemy różnych chorób. Nadmiar tłuszczu w organizmie prowadzi m.in. do poważnych chorób serca i cukrzycy.

Dlaczego masa ciała ma tak duży wpływ na nowotwory złośliwe?

Związek nadwagi i nowotworów jest tak istotny, ponieważ poziom hormonów (np. estrogenów) ma duży wpływ, a są one uwalniane z komórek tkanki tłuszczowej i często inicjują powstawanie nowotworu.

Nadmiar tłuszczu powoduje oporność na insulinę, a także jest odpowiedzialny za powstające stany zapalne w organizmie. Otyłość i nadwaga są odpowiedzialne za powstanie takich nowotworów jak: gruczolak jelita grubego i odbytnicy, przełyku, nerki, trzustki, rak piersi, błony śluzowej macicy. Ryzyko zachorowania u osób otyłych jest o wiele większe niż u ludzi z prawidłową wagą.

Powrót do prawidłowej masy ciała, znacznie zmniejszy ryzyko zachorowania na chorobę nowotworową, także zapobiegnie powstaniu innych chorób, takich jak: cukrzyca i choroby układu krążenia.

Utrzymanie odpowiedniej wagi ciała zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Jak postępować żeby utrzymać prawidłową masę ciała?

  • zwracaj szczególną uwagę jakiej wielkości jesz posiłki. Spożywaj jedzenie, gdy poczujesz głód, natomiast skończ posiłek zanim poczujesz się syty. Jeżeli jesz produkty wysokokaloryczne, to zalecane są małe porcje,
  • spożywaj produkty zawierające mało kalorii w 100 gramach. Są to takie produkty jak: owoce i warzywa (zawierające dużo wody i błonnika),
  • staraj się być aktywnym podczas wypoczynku, ograniczaj do minimum czas spędzany na siedząco. Aktywność fizyczna prowadzi do spalania zbędnego tłuszczu w organizmie,
  • regularnie sprawdzaj masę ciała i kontroluj ile ważysz.

Jeśli obwód talii u mężczyzn przekracza 102 cm, a u kobiet 88 cm, to ryzyko pojawienia się chorób i problemów zdrowotnych mających związek z nadwagą jest duże. Najwyższa dopuszczalna wartość obwodu talii wynosi 94 cm u mężczyzn, natomiast 80 cm u kobiet.

author-avatar

Producent wkładów i podgrzewaczy

Nexus to producent nowej generacji wkładów do podgrzewaczy - zaprojektowanych, aby dać maksymalną satysfakcję jak wkłady tytoniowe. Serie wkładów NEXUS z nikotyną oraz NEXUS FREE bez zawartości tytoniu, nikotyny oraz substancji smolistych, dedykowane osobom aktywnym fizycznie, realizującym w pełni swoje pasje.

Zobacz wszystkie

powiązane posty