Dużym problemem osób zamierzających porzucić nałóg palenia papierosów jest brak motywacji i silnej woli. Osoby niepewne decyzji o rzuceniu palenia i niezmotywowane dokładnie wiedzą, że porzucenie nałogu byłoby dla nich korzystne i zazwyczaj twierdzą, że mają jeszcze na to czas.

Najczęściej bez odpowiedniej motywacji próba zerwania z nałogiem kończy się niepowodzeniem i po krótkiej abstynencji nikotynowej palacz sięga po papierosa – mówiąc przy tym, że to jeszcze nie ten moment i że po prostu nie wytrzymali tej próby.

Jak motywować się przy rzucaniu papierosów?
Jak motywować się podczas rzucania papierosów?

Jaki jest powód takich problemów podczas zrywania z nałogiem, jakie mechanizmy psychologiczne mają wpływ na ten proces? Wiele czynników może wpływać na proces porzucenie nałogu. Jednym z najważniejszych jest poczucie palacza, że nie poradzi sobie z tym zadaniem, tym bardziej wtedy , gdy osoba próbowała już, lecz niestety próba zakończyła się fiaskiem.

Podczas rzucania palenia należy być wewnętrznie przekonany, że tym razem nam się uda! Ważnym elementem jest poczucie sensu, np. zadajmy sobie pytania:

  • Dlaczego chcemy zerwać z nałogiem?
  • Jakie będą korzyści dla nas i dla naszego zdrowia oraz otoczenia, gdy przestaniemy palić papierosy?

Co pomoże podczas rzucania palenia?

Musimy zacząć postrzegać swoją osobę jako zaradną, która często poradziła sobie już z różnymi problemami. Dzięki temu możemy być pewni, że uda nam się teraz pokonać następne przeciwności pod postacią nałogu tytoniowego.

Rzucenie palenia możemy traktować jako postanowienie. Powiedz sobie: jak nie teraz, to kiedy? Jeśli znamy w swoim otoczeniu osoby, które zerwały z nałogiem, to pomyślmy, że jeśli im się udało, to mi też się na pewno uda!

Powinniśmy uwierzyć w swoje działania oraz w skuteczność swoich postanowień. Będzie trudniej, jeśli z góry założymy, że nam się nie uda. Naprawdę każdy może znaleźć w sobie zasoby, które pozwolą mu przejść przez ten trudny proces zerwania z nałogiem – u jednych może to być upór w dążeniu do celu, natomiast u innych optymizm.

Uzależnieni od palenia unikają wszelkich informacji na temat szkodliwości swojego nałogu, ponieważ większość sądzi, że skutki zdrowotne palenia akurat ich nie dotkną, a jeśli zerwą z nałogiem, to wiele stracą. Niestety, ale każdy palacz powinien uświadomić sobie jak bardzo szkodliwe dla zdrowia jest wdychanie szkodliwych smolistych substancji i innych trujących związków znajdujących się w dymie palonego papierosa.

Na proces zerwania z nałogiem każdy może świadomie wpływać. Motywacja nie jest cechą, którą się posiada lub nie – praca nad sobą i nad swoją świadomością jest najważniejsza w celu zwiększania szansy wygrania z nałogiem palenia papierosów.

Zastąp zwykłe papierosy mniej szkodliwymi wkładami NEXUS

Relacje osób, które przestały palić dowodzą o niezaprzeczalnych korzyściach dla zdrowia oraz poprawie kondycji.

Podczas zrywania z paleniem papierosów możemy zamienić tradycyjnego papierosa na podgrzewacz NEXONE (typu IQOS), który został zaprojektowany z myślą o ziołowych wkładach NEXUS (z nikotyną) oraz NEXUS FREE (bez nikotyny), które po podgrzaniu wytwarzają parę / aerozol imitujący dym. Wkłady nowej generacji NEXUS są przyjazne dla otoczenia i mają zdecydowanie mniejszą szkodliwość dla zdrowia.

Urządzenia NEXONE do podgrzewania wkładów typu heets dostępne są w czterech kolorach:

author-avatar

Producent wkładów i podgrzewaczy

Nexus to producent nowej generacji wkładów do podgrzewaczy - zaprojektowanych, aby dać maksymalną satysfakcję jak wkłady tytoniowe. Serie wkładów NEXUS z nikotyną oraz NEXUS FREE bez zawartości tytoniu, nikotyny oraz substancji smolistych, dedykowane osobom aktywnym fizycznie, realizującym w pełni swoje pasje.

Zobacz wszystkie

powiązane posty